抜け毛 減らす

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頭皮の健康を取り戻す積み重ねが数カ月先の抜け毛減少のカギ!

 

抜け毛が多くなって毛量が減ってくるとヘアスタイルが決まらないし、おしゃれをしても何となく全体がまとまらないなんてこともあります。

 

何より世の男性陣にとっては抜け毛が増え続ける=ハゲを意味する死活問題。

 

しかし、抜け毛は簡単な方法を実践するだけで抑えることができるんです。

 

そこで今回は、抜け毛を減らすための方法をご紹介したいと思います。

 

 

髪の毛に良い食べ物を摂取すること

 

髪の毛に良い食べ物とは、

 

海藻類であるわかめやひじき

 

などです。

 

これらを毎日摂取するだけで髪の毛が強くなり、抜け毛の原因となる毛根が弱くなることを抑えてくれるんです。

 

わかめであれば、毎日のお味噌汁の具にすれば簡単に摂取できますし、お魚と一緒に煮て食べるのもおすすめです。

 

ひじきは煮物にするのが手っ取り早く、多めに作って冷蔵保存をしておけば、常備菜になり、手軽に食べることができますね。

 

 

頭皮のマッサージをすること

 

抜け毛というのは、頭皮の固さが影響するもので、固くなることで頭の血行が悪くなり、髪の毛に栄養がしっかりと行き届かなくなるんです。

 

よって、髪の毛に栄養をしっかりと与えて抜け毛を減らすためにも、頭皮マッサージは非常に大切です。

 

自分でやるのが面倒だという方は、最近多くの美容室で取り入れているヘッドスパを受けに行くのもいいでしょう。

 

ですが、そんなに頻繁に美容院に行けないのが圧倒的多数ですし、継続しなければ意味はありませんので、

 

やはり、自宅でできる簡単なマッサージを取り入れるのがベターですね。

 

やり方としては、

 

 

両手の指を立てて頭に当て、指の腹の部分で頭を揉むようにする

 

 

これが基本です。

 

多くの方は頭皮マッサージというとシャンプー時だけに行えばよいと思っていますが、部屋でもどこでやってもいいです。

 

むしろ、日常事としてマッサージを意識しておいた方が頭皮に常に刺激を与えてくれます。

 

その中でもシャンプーをしながらマッサージをするのが一番楽にできるから、という理由にしか過ぎません。

 

むしろ、お風呂上りの方が頭皮が十分に温まっていて、頭皮マッサージには最も効果的なんですよ。

 

まずは以上2つの

 

 

【日常生活で意識すればできる抜け毛を減らす方法】

 

 

を実行することからはじめましょう。

 

育毛シャンプー、サプリや育毛剤をすぐに取り入れるのが悪いというわけではありません。

 

しかし、抜け毛が増えてきていると感じているあなたの頭皮の状態は、すでに進行しはじめている状況です。

 

薄毛対策は決して一つではなく、出来ることを日々の小さな積み重ねによって頭皮の健康を取り戻す意識が大事。

 

これをやるかやらないかで、数カ月先、1年先の未来は決まってきてしまいます。

 

逆に考えて頂ければ、

 

 

ちょっとしたことを生活に取り入れるだけでも、抜け毛を減らすことができる

 

わけなのです。

 

やらないで抜け毛に悩み続けるより、やって効果を実感した方が確実に良いですよね。

 

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